Semua suka tidur, apalagi ketika bangun
dari tidur malan yang baik. Dulu, tidur sering di abaikan oleh para ahli
dan selalu dikelilingi oleh mitos-mitos, tapi sekarang kita mencoba
untuk memahami betapa pentingnya kualitas tidur bagi kesehatan kita.
Faktanya, ketika seseorang tidur kurang dari 6-7 jam setiap malam,
imunitas tubuh akan berkurang dan meningkatkan risiko terjangkit
penyakit.
1. Tidur menjaga jantung Anda tetap sehat
Serangan jantung dan stroke sering kali
terjadi selama jam-jam pagi atau subuh. Fakta ini dapat dijelaskan oleh
cara kita tidur berinteraksi dengan kinerja pembuluh darah kita. Tirun
yang kurang telah dihubungkan dengan memburuknya tekanan darah dan
kolesterol, dan semua ini menyebabkan risiko terhadap penyakit jantung
dan stroke. Janutng Anda akan lebih sehat jika tidur diantara 7-9 jam
per malam.
2. Tidur dapat mencegah kanker
